Warsztat z psychodietetyki

„ODCHUDZAM SIĘ SKUTECZNIE

- praca z przekonaniami”

POMYŚL O SOBIE PRZED WAKACJAMI – ZMIEŃ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE

W trakcie warsztatu:

Zastanowicie się, co sprawia, że trudno Wam utrzymać dietę
 Poznacie swoje nawyki i przekonania, których skutkiem są problemy z wagą
Dowiecie się, jaki wpływ na styl życia ma stres, Wasze emocje oraz myśli
Zastanowicie się nad własną motywacją do zmiany

Program warsztatu:

Rozpoznawanie szkodliwych nawyków żywieniowych
Rola myśli i przekonań w procesie zmiany diety
Znaczenie emocji dla zdrowego żywienia
Tworzenie zdrowych przekonań ułatwiających zmianę nawyków żywieniowych
Praca nad racjonalnym wyznaczaniem celów
Praca nad motywacją do zmiany

Cele warsztatu:

Zwiększenie świadomości w zakresie własnych nawyków i przekonań związanych z dietą i stylem życia
Weryfikacja negatywnych przekonań dotyczących zmiany diety („Nie potrafię”, „Nie uda mi się”, „Brak mi silnej woli”)
Poznanie technik ułatwiających pracę nad szkodliwymi nawykami
Ćwiczenie umiejętności rozpoznawania emocji i myśli wpływających na proces zmiany
Ćwiczenie umiejętności wyznaczania celów związanych ze zmianą stylu życia
Budowanie wewnętrznej motywacji

Uzyskane korzyści:

Rozpoczniecie proces trwałej zmiany w zakresie stylu życia i stylu żywienia.
Otrzymacie narzędzia, które pozwolą Wam rozpoznawać niekorzystne przyzwyczajenia i skutecznie pracować nad swoimi nawykami oraz przekonaniami.
Nauczycie się rozpoznawać myśli oraz emocje, które często prowadzą do złamania diety.

Informacje organizacyjne:

Czas trwania: 5 godz. (10-15). Liczba uczestników: 10 osób w grupie. Warsztat odbędzie się przy minimum 5 osobach zgłoszonych.  Koszt warsztatu: 80zł

28 lutego 2015r

Centrum Medyczne „VITAMED”, ul. Warszawska 13/13a, 95-070 Aleksandrów Łódzki

ZAPISY:

515 909 552 lub 42 616 68 68

lub e-mailem: (skorzystaj z formularza)

Warunkiem uczestnictwa jest wplata zaliczki w kwocie 30zł bezpośrednio w rejestracji w Centrum Medycznym „VITAMED” lub też na konto:

32 1140 2004 0000 3602 6655 7239

i przesłanie potwierdzenia wpłaty na e-mail: (skorzystaj z formularza) (w tytule maila: „potwierdzenie udziału w warsztacie 28.02.2015r”)